"Pranayma und Meditation" widmet sich den energetischen und geistigen Aspekten der Hatha-Yoga Praxis. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Atem- und Meditationstechnik des Hatha-Yoga vermittelt. Dabei wird sowohl die anatomische Basis als auch die energetische Qualität des Atems betrachtet. Während der Treffen werden unterschiedliche Techniken praktisch geübt und vertieft.
Dabei unterstützen Audio-Aufnahmen das Üben zuhause.
Unser Alltag stellt uns vor immer neue Herausforderungen. Im Puls unserer schnelllebigen der Zeit jagt eine Information die nächste und wir wissen gar nicht wie uns geschieht. Irgendwie schaffen es all die anderen, nur wir scheinen auf der Strecke zu bleiben.
Der Jahresurlaub bietet davon ein wenig Erholung und doch sind wir, in den Alltag zurückgekehrt, nach einigen Tagen in den gleichen Tretmühlen wie zuvor.
Die Yogapraxis öffnet uns die Möglichkeit uns wieder zu erden.
Uns den wirklich wichtigen Dinge in unserem Leben zuwidem.
Sie bietet uns den Raum zur Reflektion und Sinnfindung unseres Handeln, Reden und Denkens.
In dieser Jahresgruppe begegenen wir den unterschiedlichen Ansätzen der Yoga-Lehren. Wir widmen uns den philosophischen Grundbausteinen dieser Ansätze und erhalten einen Einblick
in die Vielfalt des Yoga.
Jnana - Der Weg des Intellekts
Die Veden sind der Ursprung der Yoga Philosophie. Wir betrachten das Vedanta und die darin enthaltene Idee, in welchem Zusammenhang Körper, Geist und Seele stehen.
Raja - Der Weg der Einsicht
Das Yoga Sutra offenbart uns einen strukturierten Weg in die Meditation. Unterschiedliche Meditationstechniken laden uns ein Erfahungen im Hier und Jetzt zu erleben.
Hatha - Der Weg des Körpers
Mit der Hatha-Yoga Patripika erhalten wir Einsicht in den auf dem Körper basierenden Weg. Mit der Asana Praxis und Reinigungsritualen agieren wir auf der physischen Ebene.
Kundalini - Der Weg der Energie
Der energetischen Ebene widmet sich im Besonderen das Kundalini. Hier legen wir das Augenmerk auf Pranayama und vertiefen Atemtechniken durch Unterstützung von Schwingung.
Bhakti/Karma - Der Weg der Hingabe
Die beiden Wege des Glaubens und des Handeln überlagern sich in weiten Teilen, sodass wir sie gemeinsam üben.
Mantra-Rezitation und Visualisierung ebenen den Weg der Hingabe.
Jedes Treffen stellt einen dieser Ansätze in den Mittelpunkt. Unabhängig davon, bilden wir unser Fundament für die Yogapraxis über einen wiederkehrenden Übungsablauf. Neben der Philosophie, dem Austausch in der Gruppe und der sitzenden Meditation begegnen Dir somit bei jeder Einheit Pranayama- (Atemtechniken) und Asanapraxis (Körperhaltungen).
Handouts bieten Dir die Möglichkeit das Wissen aufzufrischen und zu verinnerlichen. Darin enthaltenen praktische Übungen
laden Dich ein das Erfahrene im Alltag wiederzufinden und neues Wissen anzuwenden.
Die Jahresgruppe kann von jedem/jeder besucht werden, der/die sich für Yoga und des Hintergründe interessiert.
Während der Treffen stehen Getränke und Kleinigkeiten zum Verzehr bereit.
Daily Yoga Practice
Bereichere Deinen Tag mit kurzen Yoga-Sequenzen. Abwechslungsreiche Inhalte bieten Dir sanfte oder kraftvollere Yogapraxis, Atemtechniken oder
Meditationen. Wiederhole oder kombiniere Einheiten so oft Du magst.
Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du HIER.
Gerne schaue Dir das kostenfreie Video an.
Hinweise zu aktuellen Hygiene- und Schutzmaßnahmen.
Hinweise zu aktuellen Hygiene- und Schutzmaßnahmen.
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Weitere Workshop werden im Laufe der nächsten Zeit hinzugefügt.
Hatha Yoga mit Stuhl
Düsseldorf Garath
Matthias-Erzberger-Str. 24
40595 Düsseldorf
Mittwoch, 10:00 - 10:45 Uhr
19.01. - 23.03.2022
30.03. - 22.06.2022
10 x 45 Minuten 100,- €
Institut für Achtsamkeit
Maren Schneider
Bahlenstraße 42
40589 Düsseldorf
Herzlich Willkommen zu meinen Online-Kursen!
Besondere Rahmenbedingungen benötigen besondere Lösungsansätze.
Mit meinen Online-Kursen kannst Du sicher und bequem in Deinen eigenen vier Wänden üben und doch mit dabei sein. Interessiert?
Dann schau Dir mein kurzes Video an oder informiere Dich HIER
weiter über meine Online-Kurse.
Corona - Oster - Spezial
Deine tägliche Yogapraxis
Auf Grund der ungewissen Lage starten meine nächsten Präventionskurse erst in der Woche nach den Ferien.
Bis dahin möchte ich Dir die Möglichkeit bieten Deine tägliche Yogapraxis mit kurzen Einheiten zu bereichern.
In den Wochen vom 22.03. - 11.04.2021 stelle ich Dir täglich ein neues Video auf meiner Webseite
bereit.
Der Inhalt der einzelnen Filme ist abwechslungsreich, umfasst Asanapraxis, Pranayama und Meditation.
Jede Einheit hat eine Dauer von ca. 30 Minuten.
Im Laufe der Kursdauer erhältst Du so zugriff auf 21 Einheiten, auf welche Du jeder Zeit zugreifen,
kombienieren und wiederholen kannst.
Du musst nicht auf den Live-Stream verzichten!
Während der drei Wochen biete ich Dir weiterhin den Live-Stream meiner Kurse
Hatha-Yoga Geübt (montags) und/oder Achtsamkeits-Yoga (mittwochs) an.
22.03. - 11.04.2021
21 Einheiten á 30 Min. - täglich ein neue Video
Montags und mittwochs Live-Stream, 19:30 - 21:00 Uhr
Ausgleich: 65,- €
Bitte beachte das dies kein Präventionskurs ist!
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Namaste und herzlich willkommen bei meinen Online-Kursen.
Während der besonderen Zeit des Corona habe ich Dir meine Kurse in Video-Form zusammengestellt. Meldest Du Dich für einen der Kurse an, findest Du im angegebenen Zeitraum jede Woche eine neue Einheit Hatha-Yoga auf meiner Webseite.
Die einzelnen Kurse findest Du weiter unten im Menü. Mittels eines Passworts erhältst Du Zugang zum gewählten Kurs und kannst auf die Videos zugreifen. Bis zum Ende des Kurses stehen Dir somit 10 Filme zur Verfügung, die Du so oft Du magst ansehen und mitüben kannst.
Bleib flexibel
Dir stehen unterschiedliche Optionen zur Verfügung: online only oder online +
online only
Wähle diese Variante, wenn Du die nächsten Wochen bequem und sicher zu Hause üben möchtest.
online +
Mit dieser Variante übst Du zunächst ganz unkompliziert in den eigenen vier Wänden. Sollten sich die Rahmenbedingungen wieder ändern, und das Üben im Gruppenrahmen wieder möglich sein, hast Du Dir Deine Matte im Kurs reserviert.
Die Präsenzstunden vor Ort laufen über die gewohnte Dauer von 75 bzw. 90 Minuten. Zudem erhältst Du zwei kurze Videos für Deine Yogapraxis zwischendurch.
Du möchtest einen ersten Eindruck gewinnen? Lerne eine Stunde "Schulter & Nacken oder Hüftöffnung" kostenfrei kennen.
Hier geht´s zu meinen Online Video Kursen
Namaste,
und herzlich willkommen zu Deinem Hatha-Yoga Geübt Online-Kurs. Auf dieser Seite wird Dir während der nächsten 10 Wochen wöchentlich ein neues Video zur Verfügung gestellt. Dabei begegnen Dir unterschiedliche Kursinhalte mit unterschiedlichem Herausforderungsgrad. Du kannst während der Kursdauer auf alle Filme zurück-greifen und auch gerne mehrmals die Woche üben und Einheiten wiederholen.
Ich wünsche Dir viel Freude bei der Praxis.
Christian
Neuigkeiten
Guten Morgen Yoga
Für alle, die morgens so gar nichts aus dem Bett kommen und viel lieber liegen bleiben.
Energie am Morgen
Für alle, die es lieber energetischer mögen, um Körper und Geist zu aktivieren.
17.11. - Lange Suomi Sauna
Nacht
Yoga & Sauna bietet Ihnen die Möglichkeit sich für ca. 20 Minuten in der Sauna dem Yoga zu widmen. In leichter Sport- oder Badebekleidung werden in niedrieg temperierten Saunen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeführt. Mehr Informationen...
24.02. Faszien &
Yoga
Ein Tag zum Thema Faszien und Yoga. Erfahre mehr über das Thema Faszien aus den Blickwinkeln der Osteopathie, der tratitionellen chinesischen Medizin und den Lehren des Yoga. Erlebe Entspannung und sanfte Dehnung beim Hatha- und Yin-Yoga. Mehr Informationen folgen :-)
09. - 11.11. - Schweige-Retreat
Jahresgruppe
Der aufmerksame und achtsame Umgang mit all den Dingen, die uns in unserem Alltag begegnen, ist eine große Herausforderung. Eine Gemeinschaft erleichtert es uns die Praxis fortzuführen und trägt uns über die Zeiten von Hindernissen und Zweifeln. Mehr Informationen...
ZUSÄTZLICHE INFORMATION
Dieser Workshop stellt auch die Einstiegsmöglichkeit für eine Achtsamkeits-Jahresgruppe dar, die ab 2019 in regelmäßigen Abständen stattfinden wird.
Tierkreiszeichen-/Rasi-Mantras
Yoga Hier und Jetzt
Monika Götz-Donath
04.03. - Grenzen
wahrnehmen
Wo sind meine persönlichen körperlichen Grenzen gesetzt? Befinden sich meine Grenzen wirklich dort, wo ich sie erwarte? Bei diesem Workshop testen wir unsere körperlichen Grenzen auf
unterschiedlichen Wegen aus. Mehr Informationen...
25.06. - Acht Pfade - Zehn
Empfehlungen
Yoga bedeutet weitaus mehr als Kopfstand und Co. Dieser Workshop wirft einen Blick über den Mattenrand und vermittelt einen ersten Eindruck des Yoga-Sutra nach Patanjali und den Grundlagen
der buddhistischen Lehren. Mehr Informationen...
noch 3 freie Plätze
08.09. - Yoga Sutra des Patanjali - Ashtanga
Yoga
Yoga ist weitaus mehr als diverse Körperpositionen auf einer Matte auszuführen. Wagen wir einen Blick in die klassischen Schriften können wir sogar sagen, dass der körperorientierte Teil nur einen geringen Teil des Ganzen ausmacht. Mehr Informationen...
05.02. - Meditation für
Einsteiger
Stilles Verweilen im sitzen, Körperwahrnehmung im liegen, Meditation in Bewegung. Hier erfahren Sie ganz bewusst ihren Körper, ihren Atem und ihren Geist. Ein sanfter Einstieg in das Thema Meditation in Theorie und Praxis. Mehr Informationen...
08.10. -
Achtsamkeitstag
Ein Tag der Achtsamkeit bietet nicht nur den Rahmen für die theoretischen Grundlagen, sondern auch die Gelegenheit der praktischen Umsetzung des Gehörten und den Erfahrungsaustausch mit anderen Teilnehmer/innen. Mehr Informationen...
noch 3 freie Plätze
03.12. - Meditation &
Mantras
Längere Meditationsphasen werden mit der Rezitation oder dem Singen von Mantras verbunden. Dabei üben wir uns im Sitzen und/oder der Bewegung. Mehr Informationen...
26.06. - Faszien &
Yoga
Bei dieser Reihe an Workshops lernen wir mehr zum Thema Faszien und deren Aufbau und Bedeutung. Während der einzelnen Treffen widmen wir uns einer spezifischen Faszienbahn im Körper und stellen gemeinsam Asana zusammen. Mehr Informationen...
24.07. - Faszien &
Yoga
Bei dieser Reihe an Workshops lernen wir mehr zum Thema Faszien und deren Aufbau und Bedeutung. Während der einzelnen Treffen widmen wir uns einer spezifischen Faszienbahn im Körper und stellen gemeinsam Asana zusammen. Mehr Informationen...
05.11. - Detox - Yoga -
Ayurveda
Mit Hilfe einer speziellen Yoga-Sequenz regen wird den Stoffwechel an und entschlacken den Körper. Das Thema Ayurveda wird in seiner Vielfalt näher gebracht und auf kulinarische Weise erfahren. Workshop unter Anleitung von Christian & Eveline. Mehr Informationen...
13.02. - Grenzen
wahrnehmen
Wo sind meine persönlichen körperlichen Grenzen gesetzt? Befinden sich meine Grenzen wirklich dort, wo ich sie erwarte? Bei diesem Workshop testen wir unsere körperlichen Grenzen auf
unterschiedlichen Wegen aus. Mehr Informationen...
20.02. - Suomi Sauna Nacht - Elemente
Sauna
Yoga & Sauna bietet Ihnen die Möglichkeit sich für ca. 20 Minuten in der Sauna dem Yoga zu widmen. In leichter Sport- oder Badebekleidung werden in niedrieg temperierten Saunen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen ausgeführt. Mehr Informationen...
31.01. -
Achtsamkeitstag
Ein Tag der Achtsamkeit bietet nicht nur den Rahmen für die theoretischen Grundlagen, sondern auch die Gelegenheit der
praktischen Umsetzung des Gehörten und den Erfahrungsaustausch mit anderen Teilnehmer/innen. Mehr
Informationen...
13.03. - Achtsamkeits-Jahresgruppe (1.
Treffen)
Der aufmerksame und achtsame Umgang mit all den Dingen, die uns in unserem Alltag begegnen, ist eine große Herausforderung. Eine
Gemeinschaft erleichtert es uns die Praxis fortzuführen und trägt uns über die Zeiten von Hindernissen und Zweifeln. Mehr Informationen...
24.01. - Faszien & Yoga (Teil
1)
Bei dieser Reihe an Workshops lernen wir mehr zum Thema Faszien und deren Aufbau und Bedeutung. Während der einzelnen Treffen widmen wir uns einer spezifischen Faszienbahn im Körper und stellen gemeinsam Asana zusammen. Mehr Informationen...
28.02. - Faszien & Yoga (Teil
2)
Bei dieser Reihe an Workshops lernen wir mehr zum Thema Faszien und deren Aufbau und Bedeutung. Während der einzelnen Treffen widmen wir uns einer spezifischen Faszienbahn im Körper und stellen
gemeinsam Asana zusammen. Mehr Informationen...
29.05. - Faszien &
Yoga
Bei dieser Reihe an Workshops lernen wir mehr zum Thema Faszien und deren Aufbau und Bedeutung. Während der einzelnen Treffen widmen wir uns einer spezifischen Faszienbahn im Körper und stellen gemeinsam Asana zusammen. Mehr Informationen...noch fünf freie Plätze
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Nacht der Elemente
Samstag, den 20.02.2016
21:00 - 21:20 Uhr
22:00 - 22:20 Uhr
Die Yoga-Einheiten sind im Eintrittspreis enthalten.
Lange Sauna Nacht
Samstag, den 23.04.2016
21:00 - 21:20 Uhr
22:00 - 22:20 Uhr
Die Yoga-Einheiten sind im Eintrittspreis enthalten.
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Montag (Damentag)
regelmäßiger Termin
15:00 - 15:20 Uhr
Dieses Angebot ist aktuell kostenfrei!
Sonntag
24.01. / 28.02. / 27.03.
13:30 - 13:50 Uhr
14:30 - 14:50 Uhr
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07.02. - Mantra, Yoga &
Entspannung
Während der Yoga-Praxis werdet ihr von Mantras getragen. Geführte Meditationen schenken
Ruhe und Entspannung. Das gemeinsame Singen von Mantras weitet das Bewusstsein und
löst Anspannungen. Mehr Informationen...
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Meditation erleben
In diesem Kurs bietet sich uns die Gelegenheit das Thema Meditation Schritt für Schritt kennzulernen, erste Erfahrungen zu sammeln und offene Fragen zu beantworten.
Wir beginnen mit den Grundlagen zur formellen Meditationspraxis. Wir besprechen und üben uns in Sitzpositionen, erläutern die Rahmenbedingen und erfahren verschiedene Möglichkeiten der Ausrichtung während der Meditation.
Achtsamkeitsmeditation auf den Atem, Licht-Meditation, Ausdehnungsmeditation,
Chakra-Meditation, Geh-Meditation, Erdberührungen und leichte Yogaübungen eröffnen
uns bei jedem Treffen den Weg neue Erfahrungen zu sammeln. Theorie und Praxis,
sowie der Austausch in der Gruppe lassen uns Meditation gemeinschaftlich erleben.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. Zubehör ist vorhanden.
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Geschenk-Gutscheine
Schenken Sie Ihren Liebsten Bewegung, Entspannung oder einfach ein gutes Gewissen.
Inspriationen für Ihre Geschenkidee:
Schnuppern
1 x 90 Minuten Hatha- oder Achtsamkeits-Yoga 5,- €
Einsteigen
4 x 90 Minuten Hatha-Yoga 48,- €
Vertiefen
8 x 90 Minuten Hatha-Yoga 88,- €
Achtsamkeit
Kompletter Kurs Achtsamkeits-Yoga 130,- bis 150,- €
Sie haben einen anderen Wunsch oder möchten Privatstunden verschenken. Variationen sind durchaus möglich.
Sprechen Sie mich gerne an.