In diesem Workshop erfährst Du mehr über die Grundlagen der Achtsamkeit aus dem Blickwinkel der buddhistischen Lehren und wie diese sich mit der Asanapraxis des Yoga verbinden lassen, um sich und den Körper wahrzunehmen und mehr Präsenz aufzubauen.

Der Workshop eignet sich hervorragend, um einen ersten Kontakt zum Thema der körper-bezogenen Achtsamkeit herzustellen, bereits gesammelte Erfahrungen aufzufrischen oder sie zu vertiefen. 

Neben den theoretischen Ansätzen der Achtsamkeitslehren beinhaltet die gemeinsame Zeit eine 90 Minuten umfassende Achtsamkeits-Yoga Einheit. Diese ist in ihrer Form behutsam und ruhig aufgebaut. Die einzelnen Körperstellungen sind gut umzusetzen und werden im Vorfeld besprochen und gezeigt. Übungen aus dem Kum Nye (tibetisches Heil-Yoga) ergänzen die klassischen Asanas und führen ins tiefe Spüren.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kleidung mit Bewegungsspielraum ist vorteilhaft. Matten, Kissen, Decken und weiteres Zubehör werden zur Verfügung gestellt.