Jahresgruppe 2025
Ruhe - Entspannung - Zeit für Dich
Diese Qualitäten vermittelt Dir meine Jahresgruppe 2025.
Im Fokus stehen in diesem Jahr eine sanfte Asanapraxis und die Grundlagen der Thai Yoga Massage.
Das Konzept einer Jahresgruppe
Inhaltlich
Inhaltlich bauen die Treffen aufeinander auf. Bei jedem Treffen widem wir unsere Aufmerksamkeit einem anderen Bereich
des Körpers. So lernst Du über das Jahr hinweg unterschiedliche Yoga Sequenzen und Techinken der Thai Massage kennen.
Im Anschluss kannst Du die Übungen des Hatha-Yoga gezielt einsetzen, um Verspannungen in bestimmten Bereichen des Körpers zu lösen. In ihrer Gesamtheit erlauben Dir die erlernten Thai Yoga Massagetechniken beim Empfänger eine sanfte Ganzkörpermassage auszuführen.
Qualität
Im Rahmen einer festen Gruppe bauen wir gegenseitiges Vertrauen auf. Dies ist besonders im Hinblick auf die Thai Yoga Massage ein wichtiges Fundament. Wir möchten gemeinsam mit dem Gefühl des Sicherheit und Geborgenheit üben.
Thai Yoga Massage ist etwas persönliches
Im Gegensatz zur Asanapraxis des Hatha Yoga, üben wir bei der Thai Yoga Massage gemeinsam mit dem Massage Partner.
Es bedarf deinerseits der Offenheit Berührung zu geben, wie auch zu empfangen. Die gewählten Techniken verzichten weitestgehend auf streichende Berührung und werden bekleidet empfangen. Es wird somit bewusst auf Öle oder Ähnliches verzichtet.
Begleitende Unterlagen
Für das Üben zwischen den einzelnen Begegnugen wird Dir ein Handout zur Verfügung gestellt. Darin findest Du die Abläufe
der Yoga Einheiten, sowie Bilder zu den Massage Techniken. Gegebenenfalls stelle ich Dir Filmmaterial zur Verfügung.
Für den Einstieg in die Jahresgruppe ist keine Vorerfahrungen notwendig.
Weitere Informationen zu Inhalten und Terminen findest Du weiter unten.
Für Deine Anmeldung oder Rückfragen schreibe mit gerne eine Nachricht an: namaste@sinnzeit-yoga.de
Meditation
Die ersten Moment nutzen wir für das Zusammenkommen und die Einstimmung
auf das geplante Thema des Treffens. Meditation, gestützt durch eine behutsame
Atemlenkung, dient als Ankommensritual und ermöglicht es Dir den Geist zu sammeln
und Dich zu fokussieren.
Für die Meditation sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch die Atemtechniken sind
leicht umsetzbar und dienen dazu den Geist in die Konzentration zu führen.
Zeitlicher Umfang je Treffen: ca. 30 Minuten
Yoga - Asana - Praxis
Du nutzt die sanfte Asanapraxis, um deinen Körper kennzulernen und ihn auf die
Massage vorzubereiten. Beim Üben der Körperpositionen orientieren wir uns an jenen Bereichen, denen wir bei der Thai Massage unsere Aufmerksamkeit widmen werden.
Du benötigst keine Vorerfahrung auf der Yogamatte. Jede Position kann den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Zubehör wird Dir zur Verfügung gestellt.
Zeitlicher Umfang je Treffen: ca. 60 Minuten
Thai - Yoga - Massage
Mit gesammeltem Geist und entspanntem Körper hast Du dich auf die Massage vorbereitet. Hierbei nimmst Du sowohl die Position des Gebenden als auch die
des Empfängers ein. Die Massage findet im Wechsel statt. Unter Anleitung lernst
Du leicht umzusetzende Techniken der Thai Yoga Massage.
Die vermittelten Massage Techniken dienen allein der Entspannung und der Steigerung des Wohlbefindens. Sie eignen sich nicht als therapeutisches Mittel.
Zeitlicher Umfang je Treffen: ca. 60-90 Minuten
Regelmäßige Treffen der Jahresgruppe 2025:
-
1. Treffen Samstag, 11.01.2025
- 2. Treffen Samstag, 01.02.2025
- 3. Treffen Samstag, 01.03.2025
- 4. Treffen Samstag, 10.05.2025
- 5. Treffen Samstag, 14.06.2025
- 6. Treffen Samstag, 05.07.2025
- 7. Treffen Samstag, 06.09.2025
- 8. Treffen Samstag, 04.10.2025
- 9. Treffen Samstag, 02.11.2025
Jedes Treffen findet in der Zeit von 10:00 - 13:00 Uhr (3 Stunden) statt.
Standort: Kulturwerkstatt Urdenbach, Bücherstraße 6, 40593 Düsseldorf
Ausgleich: 450,- € für alle Treffen vor Ort (entspricht 9 x 50,- €)